As melhores cadeiras ergonômicas para escritório

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Esteja você trabalhando em casa em uma configuração de mesa DIY ou indo para o escritório, pode ter começado a sentir a tensão que ficar sentado por sete ou mais horas por dia pode colocar em um corpo. Se essa tensão o levou a se perguntar se vale a pena investir em uma cadeira de escritório melhor e mais ergonômica, a resposta quase certamente é sim, de acordo com os especialistas com quem conversamos. “Configurações improvisadas podem causar uma longa lista de problemas, incluindo dores nas costas, ombros e punho”, explica o Dr. David Perna. O Dr. Marc Agulnick, um cirurgião ortopédico de Long Island afiliado ao NYU Winthrop Hospital, concorda: “Se você ficar sentado por um longo período de tempo em uma posição que não é natural, ou uma posição ruim do ponto de vista postural, com o tempo isso vai quebrar sua espinha.”

Encontrar a cadeira ergonômica certa para escritório, entretanto, pode ser complicado, não existe um modelo universalmente perfeito, porque cada corpo é diferente, de acordo com Agulnick. “Se você adotar uma abordagem de tamanho único, muitas pessoas se sentirão infelizes com isso, porque o que é confortável para uma pessoa será infeliz para outra”, explica ele, e se sentindo confortável em seu escritório cadeira é definitivamente uma prioridade. Dito isso, existem certos tipos de cadeiras de escritório que vão tornar mais fácil para você manter uma postura saudável enquanto trabalha, independentemente do seu tipo de corpo ou preferências pessoais. Abaixo, uma variedade de cadeiras de escritório (e acessórios para cadeiras ergonômicas) que Agulnick, Perna e 12 outros médicos dizem que irão ajudá-lo a se sentar ereto e confortavelmente, ao mesmo tempo que minimizam os danos a longo prazo ao seu corpo. Abaixo das cadeiras, você encontrará um punhado de acessórios que os especialistas dizem que você pode usar para tornar uma cadeira que você já possui (ou uma que você possa comprar) ainda mais confortável.

Melhor cadeira de escritório ergonômica geral

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Uma boa cadeira de escritório vai ajudá-lo a manter uma postura neutra, o que significa sentar-se com os pés apoiados no chão, os joelhos ligeiramente acima do quadril e os quadris, ombros e orelhas alinhados uns com os outros. “Tente criar ângulos de 90 graus na cintura e nos joelhos”, recomenda o quiroprático Dr. Randi Jaffe. Como essa posição será ligeiramente diferente para cada pessoa, a melhor maneira de encontrar uma postura neutra é com uma cadeira ajustável – a mais intuitiva possível. Jaffe adora a cadeira Aeron da Herman Miller porque ela tem suporte lombar ajustável, bem como assento e apoios de braço ajustáveis, além de três opções de tamanhos diferentes. O material de malha da cadeira também fornece suporte para todo o corpo e se ajusta às mudanças de temperatura para mantê-lo fresco. Embora ela admita que o preço é alto, se seu orçamento permitir, “é um grande investimento em sua saúde e bem-estar”. Perna também adora a cadeira Aeron, chamando-a de “o padrão” para cadeiras ergonômicas e acrescentando que muitas empresas tentaram copiar seu design. (A cadeira, que o escritor da New York Magazine Brian Kennedy apelidou de “O Trono Dot Com”em 2006, também aparece em nosso guia recomendado por especialistas com tudo que você precisa para trabalhar em casa.) Outra dica de Jaffe: “Não trabalhe no sofá ou na cama. Tenha um local designado para trabalhar em casa, incluindo uma mesa ou escrivaninha ou bancada, além de uma boa cadeira.”

A melhor cadeira de escritório ergonômica (um pouco) mais barata

Por uma opção menos cara (que, sabemos, ainda não é barata), Perna gosta da cadeira Mirra da Herman Miller porque tem uma malha nas costas como a Aeron. “A malha respira, é dinâmica, meio que se curva e se move com você” ao longo do dia conforme você muda de posição, diz ele. Esta cadeira tem outras características ergonômicas semelhantes às do Aeron, a saber: braços ajustáveis, ângulo do assento e suporte lombar.

A melhor cadeira de escritório ergonômica acessível

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Para uma alternativa muito menos cara, o Dr. Rudy Gehrman, o fundador do centro de bem-estar Physio Logic com sede em Nova York, recomenda esta cadeira da Modway, que tem malha de suporte, bem como a capacidade de ajustar os apoios de braço e a altura do assento. Se você seguir esse caminho, Gehrman sugere investir o dinheiro que você economizaria nas cadeiras acima em uma opção de assento alternativa, como uma bola de exercícios ou uma cadeira ajoelhada (ambas aparecem abaixo), porque “quanto mais variedade você tiver, mais provável você diminuirá as chances de lesões por esforço repetitivo.”

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Cadeira_de_escrit%C3%B3rio

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